2013中国睡眠白皮书：国人爱裸睡！

 你试过脱光衣服睡觉吗？裸睡，从前一直是美国大片的鲜肉场景，现在已悄然进入你的生活！由中国床垫行业巨头穗宝集团和搜狐联合发布的《2013中国网民睡眠质量白皮书》（以下简称《中国睡眠白皮书》）调查显示，超过1/5的网民习惯赤裸睡觉，不少网民认为裸睡无拘无束，有助睡眠。

    裸睡，即不穿任何衣物睡觉。虽然不是所有人都能接受这种春光乍泄的生活习惯，但它对睡眠的确有一定帮助。穗宝集团睡眠研究中心的专家表示，人们在裸睡时，身体处于一种无拘无束的放松状态，有助调节神经压力，消除疲劳，放松肌肉的紧绷状态。人们不穿睡衣睡觉，增加了皮肤与空气的接触面积，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，促进新陈代谢。此外，裸睡是治疗紧张性疾病的有效方式之一。研究发现，裸睡对慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛等疾病有较高的疗效。同时，裸睡对失眠者也有一定的安抚助眠作用。

    如果你想要尝试裸睡，请检查卧室的睡眠环境！首先，裸睡时，因为没有了衣服的保护，人们更需要一个相对隐秘、独立的睡眠环境。其次，裸睡一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度。最后，经常裸睡的被子床单要勤换洗，不能把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

    想要了解更多的睡眠情况和睡眠知识，请关注并搜索《中国睡眠白皮书》。